María Belén Rueda García-Porrero nació el 16 de marzo de 1965 en Madrid. De chica, influenciada por su madre, comenzó a practicar la danza. A los 18 años se fue a Madrid para estudiar Arquitectura.
Sin embargo, al año siguiente conoció durante unas vacaciones en Alicante a Máximo, un italiano con el que se casó. La boda fue en Italia, donde vivieron dos años, el tiempo que duró su matrimonio. Luego de la separación regresó a España con su familia.
Allí trabajó como vendedora de pisos y luego inició una corta carrera como modelo. Al poco tiempo abrió, en Alicante, una academia de baile, donde se dedicó a dar clases, hasta que la llamaron de su anterior agencia de modelos para presentarse a unas pruebas en Tele 5.
A partir de ahí comenzó una carrera en la televisión, donde se hizo popular. Trabajó en: "Vip", "Vip Marbella", "Telecupón", "Vip Noche", "Telecinco żdígame?", "La Ruleta de la Fortuna", "Noche, noche", "A otra cosa", "Ta Tocao", "Zip Zap".
Después comenzó su carrera de actriz en "Médico de Familia"; en 1998 se incorporó a otra teleserie, "Periodistas", y en 2002 actuó en "Los Serrano".
En 2005 reapareció con un nuevo espacio en Tele 5, "Sin ir más lejos"; luego hizo "En directo contigo", el cual fue sacado debido a la poca audiencia. En 2004 actuó en la película "Mar Adentro", por la que recibió el Premio Goya a mejor actriz revelación.